《金无足赤诗是什么》
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1、告诉自己放下，放下世间的假相，你就拥有永恒的生命。
2、“智”的梵语是“般若”，可以翻译成智慧，但是佛法里面的“般若”跟世俗的“智慧”含义不一样。
3、诸有为法皆由本身相顺无常的因缘所生，并非无因生，也非创世主心动意想而生。
4、有智慧的人跟没有智慧的人看这个世间是完全不同的世间，世间人觉得苦的，有智慧的人觉得是一种享受
5、如何掌握自己的心呢?像拴牛鼻子一样的栓住自己的心。
6、苦圣谛——关于生命具有不圆满性质的真理;
7、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
8、了知总的因果缘起或粗细分缘起之义，尤其通达个别的十二因缘的染净因果实属必要。
9、佛陀的教法没有神秘、麻醉的成分，也无需掺杂他力、救世的信仰。
10、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
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